Очень жизненная ситуация, когда на часах уже 22:00 или даже больше, но очень хочется перекусить.
Знакомо, не правда ли? Но, все мы прекрасно знаем, что кушать перед сном вредно и доблестно терпим.
Сегодня мы хотим поделится с Вами списком продуктов, которые можно употребить перед тем, как пойдете спать.
1. Сыр
Слишком много еды на ночь – это гарантированный плохой сон, но и чувство голода тоже не даст вам нормально уснуть. Пара ломтиков твердого сыра притупят ощущение голода и не усложнят процесс пищеварения.
2. Йогурт
В качестве вечернего перекуса отлично подойдёт греческий йогурт, поскольку он содержит белки и минимум жиров. Белки дадут вам чувство насыщения, а также помогут организму сжечь побольше калорий.
3. Попкорн
Попкорн (но только без масла и соли) вполне допустим в качестве перекуса, и он вряд ли повлияет на вашу фигуру. Вы можете сделать попкорн вкуснее, добавив к нему чеснок или черный перец. Не удивляйтесь, попкорн действительно можно есть на ночь.
4. Крекеры
Вы вполне можете съесть парочку крекеров, но только из цельного зерна – и, конечно же, несоленые и несладкие. Они содержат медленные углеводы, которые быстро вас насытят и совершенно не помешают здоровому сну.
